身高：179.5cm

体重：86.4kg

BMI：26.8

目标体重：75kg

记录时间：2024年8月11日

今天是2024年8月13日，算是正式启动减肥计划的第一天，本来昨天就要启动了，但天公不作美，下大雨了，所以挪到今天才开始。

早上6点10，极不情愿的被闹钟闹醒。洗漱过后骑小电驴到附近公园跑步4km，暴汗。

早餐：一根甜玉米，一个菜叶蛋。

午餐：青椒炒肉 + 西蓝花 + 大约3两米饭，米饭感觉吃多了~

晚餐：莴笋炒肉木桶饭